成長に欠かせない栄養や「正しいエネルギー」の摂取方法を、メニュー表の「パズル」を組み合わせて学びます。自分の体に合う食べ物や食べ合わせを、親子で見つけてみよう！日々の食事管理からのストレスを解消する、実践的なセルフケアの方法も紹介します。

※画像はAIによるイメージです
 

【実施済レポート】

食べ物と体の関係を“自分の体は世界一のスーパーロボット”という設定に置き換えて、食べたものが体をつくることや栄養バランスの大切さについて理解を深めました。講座当日の朝食と昼食の献立をふりかえり、足りている栄養素や不足している栄養素を確認しながら、夕食のメニューを考えるワークを行いました。親子で青（乳・卵）、赤（肉・魚・豆）、緑（野菜・果物）、黄（穀類など）の4つの食品グループの役割を学び、食材カードを使って自分だけの「まんたんプレート」づくりに挑戦しました。食べたものを4つのグループに分類することで、自身の食生活を見直し、栄養バランスについて考える機会となりました。
「何をどれだけ食べるか」を意識しながら食品を選ぶ体験を通して、栄養を知識として覚えるだけでなく、ゲーム感覚で楽しみながら日々の健康的な食事や健やかな成長への関心を高める講座となりました。
また、食材カードやまんたんプレートは持ち帰り、お家でも「今日食べたもので何が足りないかな、これを食べた方が良いかもしれない」などと楽しく親子で考えるきっかけになればと思います。